فوائد المورينجا على الريق
فوائد المورينجا على الريق،تحتوى عشبه المورينجا على العديد من العناصر الغذائية القيمة لصحة الجسم خاصة في حالة تناولها على الريق؛حيث تعمل على التخلص من الدهون وضبط مستوى السكر والضغط،وسوف نتطرق في هذا المقال من خلال موقع العاصمة الإخباري إلي الحديث عن فوائد المورينجا على الريق وطريقة تناولها.
عشبه المورينجا
تُوجد عشبه المورينجا في العديد من البلدان أشهرها الهند وباكستان وأمريكا الجنوبية،بالإضافة إلي أفريقيا فهي من الاعشاب النباتية المشهورة من قِبل القدماء المصريين وتحتوي عشبه المورينجا على المعادن اللازمة لصحة الجسم.
ونجد العديد من الفيتامينات والبروتينات الضرورية لعلاج الالتهابات ومقاومة البكتريا،ومن جانب أخر لا يقل اهمية حققت عشبه المورينجا نتائج مذهلة في معالجة مشاكل البشرة والشعر وعلاج السمنة.
تعرف ايضا علي:- فوائد المورينجا
القيمة الغذائية لنبات المورينجا
عشبه المورينجا من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية لصحة الجسم من البروتينات والفيتامينات،بالإضافة غلي الكالسيوم والصوديوم والعديد من المكونات الأخرى نذكرها كما يلي:
- تحتوي المورينجا على 34 جرام من الألياف.
- 27 جرام من البروتين.
- 13 جرام من السعرات الحرارية التي تمنح الطاقة.
- 6 جرام من الدهون.
- 16 جرام من الماء.
- 3 جرام من السكر.
- 10 جرام من فيتامين ج
- 173% من الكالسيوم.
- 126% من الماغنسيوم.
- 176% من عصر الحديد.
- فيتامين ب2، ب6، ب12.
فوائد المورينجا على الريق
- تناول المورينجا على الريق يعمل على الوقاية من الاصابة بأمراض القلب المختلفة وتعمل على تحسبن وظائف القلب والجهاز التنفسي.
- من فوائد المورينجا علي الريق تقوية جهاز المناعة مما يفيد في مهاجمة الأمراض والتصدي للالتهابات المختلفة.
- تقوية العظام من فوائد المورينجا على الريق لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم المفيد لصحة العظام.
- تناول عشبه المورينجا على الريق يخلص الجسم من السموم والحد من الاصابة بالعدوى من فوائد المورينجا على الريق.
- علاج آلام المفاصل والعضلات وتقوية عظام الجسم بشكل عام بفضل وجود عنصر المغنسيوم والكالسيوم من العناصر الهامة للعضلات والعظام.
- المورينجا على الريق تعمل على تنشيط الذاكرة وتنمي القدرة على التفكير لأنها تحتوي على البروتينات والفيتامينات الهامة لتنشيط الدماغ.
- علاج تقلص الشعب الهوائية والتخلص من نوبات الربو من فوائد المورينجا على الريق فهي مفيدة بشكل عام للجهاز التنفسي.
- تنشيط الدورة الدموية في الجسم والتخلص من السموم ومنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية.
- الوقاية من مضاعفات الجهاز التنفسي والتخفيف من السعال المستمر وعدوى الجهاز التنفسي أبرز فوائد المورينجا علي الريق.
- تساعد المورينجا على الريق في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم مما ينتج عنه الوقاية من الإسهال.
- عشبه المورينجا يمكن تناولها على الريق لتجديد خلايا الجلد والوقاية من الشيخوخة المبكرة.
- فوائد المورينجا علي الريق تخفيض الضغط المرتفع ومستوي السكر فى الدم ويجب تناولها تحت متابعة وإشراف طبي.
- عشبه المورينجا تساعد في حماية الشعر من التساقط والتلف وتنعيم الجذور،بالإضافة إلي تعزيز نمو البصيلات.
- تفيد المورينجا البشرة في علاج الأمراض الجلدية والوقاية من الالتهابات وتحسين ملمس الجلد من فوائد المورينجا علي الريق.
تعرف ايضا:- المورينجا لزيادة الوزن
طرق تناول المورينجا
شاي المورينجا
فوائد المورينجا علي الريق عديدة ولكن يحتار البعض في طريقة تناولها ويعتبر شأى المورينجا الطريقة الأكثر استخداماً لعشبه المورينجا،ويتم اعداد شأى المورينجا من خلال نقع أوراق نبات المورينجا في الماء الساخن مع الحرص على عدم غلي الأوراق حتى لا تفقد قيمتها الغذائية والحصول على الفائدة منها.
مسحوق المورينجا
مسحوق المورينجا من الطرق المناسبة للاستفادة من عشبه المورينجا ونقوم بتجفيف نبات المورينجا وطحنه،ومن ثم تناول ملعقة في الصباح كما يتوفر من مسحوق المورينجا كبسولات تعتبر كمكمل غذائي يمكن الاستعانة بها. فوائد المورينجا علي الريق.
بذور المورينجا
تعتبر بذور المورينجا من أكثر أجزاء النبات فائدة تحتوي على نسبة عالية من البروتينات ومركبات الفينول،ويمكن الحصول على ابرز فوائد المورينجا علي الريق من خلال طهى البذور،ثم تقشيرها ويتم تناولها مع المكسرات.
فوائد المورينجا للنساء
الحفاظ على صحة العظام
تفيد المورينجا النساء بصفة حاصة من خلال الحفاظ على صحة العظام وتقوية العضلات؛حيث تعاني العديد من السيدات من هشاشة العظام في فترات معينة ومن فوائد شرب المورينجا علي الريق تقوية العظام وبناء العضلات،وذلك لأن عشبه المورينجا تحتوي على عناصر من اهم العناصر الضرورية لصحة الجسم بشكل عام والعظام بشكل خاص وهى الكالسيوم والفسفور.
الوقاية من السرطان
تحتوي عشبه المورينجا على مضادات الأكسدة وتعمل كمكمل غذائي يقي الجسم من نمو الخلايا السرطانية خاصة سرطان الثدي،ومن هذه المنطلق يمكن الاستعانة بها للوقاية من الاصابة بالسرطان.
الحفاظ على صحة البشرة والشعر
تحتوي عشبه المورينجا علي زيت مستخلص ويتم استخدامه فى صناعة العطور ومستحضرات التجميل،ويفيد زيت المورينجا النساء في معالجة مشاكل الشعر خاصة التقصف والتساقط وتحسين ملمس البشرة ومنحها النضارة والوقاية من علامات التجعد والشيخوخة المبكرة.
تعرف ايضا :- المورينجا ضغط الدم
الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول المورينجا
تحتوي اوراق المورينجا على عناصر ملينة والإفراط فى تناولها يمكن ان يعرض الفرد لحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
جذور المورينجا تحتوي على نسب معينة من سم عصبي من أخطر السموم يتفاعل مع الجسم في حالة تناول عشبه المورينجا زيادة عن الحد المسموح به.
تناول عشبه المورينجا خضراء دون طهيها قد تصيب المعدة بالحرقة والتقرحات ويُنصح بتناولها تحت إشراف طبي.
يُحذر تناول عشبه المورينجا للنساء الحوامل لأنها تعمل على حدوث تقلصات معوية داخل الرحم ومن الممكن ان تتسبب في فقد الجنين.
الحذر من تناول المورينجا للأطفال في سن مبكر لأنها تحتوي على عناصر كيميائية من الممكن أن تلحص الضرر بهم.
حالات قصور الغدة الدرقية من الحالات الممنوعة لتناول عشبه المورينجا لأنها تعارض الأدوية التي تعالج قصور الغدة الدرقية.
اتفق الأطباء بعد عمل الدراسات اللازمة على الحد المسموح به من عشبه المورينجا ولا يتعدى 6 جرام في اليوم لفترة لا يمكن أن تزيد عن ثلاثة أسابيع بالنسبة للفرد العادي.
قد يهمك: أضرار المورينجا على الكلى
