رجيم وتغذية

طريقة استعمال المورينجا للتخسيس

سنتحدث في ذلك المقال عن طريقة استعمال المورينجا للتخسيس ، حيث ان عشبة المورينجا من الأعشاب النباتية الطبيعية المفيدة لصحة الجسم تحتوي على الاحماض الامينية والمعادن والعديد من الفيتامينات الهامة وهذه العناصر تلعب الدور البارز في زيادة معدل الحرق ومنح الجسم المكونات الغذائية التي يحتاجها خلال فترة الريجيم وسوف نتناول في هذا المقال من خلال موقع العاصمة الإخباري الحديث عن فوائد المورينجا للتخسيس ونلقي الضوء على جانب من أبرز الجوانب وهو طريقة استعمال المورينجا للتخسيس.

فوائد المورينجا للتخسيس

العمل كمنشط عام لوظائف الجسم

ضمن طريقة استعمال المورينجا للتخسيس مضغ أوراق شجرة المورينجا لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة بجانب بمضادات الأكسدة والتي تعزز مستوي الطاقة في الجسم، ويتمكن الفرد من خلالها من اتباع نظام صحي بسعرات حرارية منخفضة مع ممارسة التمارين الرياضية.

تحفيز عملية التمثيل الغذائي

تحتوي أوراق عشبه نبات المورينجا على حمض الكلوروجينيك ويعتبر من مضادات الأكسدة الهامة وتفيد مضادات الأكسدة في الحفاظ على مستوي الجلوكوز والدهون الثلاثية وبالتالي زيادة عملية التمثيل الغذائي مما ينتج عنه إنقاص الوزن.

وأثبتت التجارب أن الأفراد الذين يعانون من السمنة نزول ملحوظ فى الوزن بعدما تناولوا حمض الكلوروجينيك الموجود في عشبه المورينجا من طريقة استعمال المورينجا للتخسيس ويكون تناول المورينجا مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية لأفضل نتيجة.

فوائد المورينجا للتخسيس

تعرف ايضا على : فوائد المورينجا للهرمونات

تعزيز التمثيل الغذائي للدهون

قبل معرفة طريقة استعمال المورينجا للتخسيس ، يجب توضيح ان الجسم يحتوي على دهون تعمل على تنشيط مستوي التمثيل الغذائي ولكنها تحتاج إلي تحفيز،وتُعد عشبه المورينجا أفضل الأعشاب المساهمة فى تعزيز التمثيل الغذائي للدهون من فوائد المورينجا للتخسيس.

التخلص من الانتفاخ

أهم فوائد المورينجا للتخسيس التخلص من الانتفاخ واحتباس الماء داخل الجسم وتعمل المورينجا كمضاد للالتهابات مما ينتج عنه منع الانتفاخات واحتباس الماء وهذه الطريقة تعتبر الأمثل للتخلص من الوزن الزائد في الجسم والحصول على وزن مثالي ضمن طريقة استعمال المورينجا للتخسيس.

خفض مستوى الكوليسترول في الدم

قبل ان نتعرف على طريقة استعمال المورينجا للتخسيس ، يجب ذكر وتوضيح ان العمل على خفض مستوي الكوليسترول في الدم من فوائد المورينجا للتخسيس خاصة عند تناول أطعمة غنية بالدهون نظراً لوجود المركبات الهامة منها مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة ومن الهام بالذكر توجد عشبه المورينجا على هيئة مكملات مختلفة منها: مسحوق المورينجا كبسولات المورينجا شاي المورينجا احدى الطرق المتبعة من طريقة استعمال المورينجا للتخسيس.

تعرف علي: اضرار بذور المورينجا

طريقة استعمال المورينجا للتخسيس

مسحوق المورينجا

من الطرق المتبعة في طريقة استعمال المورينجا للتخسيس تناول مسحوق المورينجا ويتكون مسحوق المورينجا من أوراق المورينجا المطحونة وتحتوي على نسبة عالية من المركبات النباتية والفيتامينات كذلك نجد الكالسيوم والبوتاسيوم من العناصر المتوفرة في مسحوق المورينجا.

يتميز مسحوق المورينجا بطعم مر يميل إلي الحلاوة بعض الشيء ويمكن تناول مسحوق المورينجا عن طريق إضافته إلي العصائر أو المثلجات أو اللبن ليساعد علي امتصاص الاحماض الأمينية والمعادن ويمكن أن يكون مسحوق المورينجا من البذور المطحونة وليس الأوراق.

كبسولات المورينجا

كبسولات عشبه المورينجا عبارة عن مكملات غذائية تحتوي على مستخلص أوراق عشبه المورينجا من الطرق المعروفة في طريقة استعمال المورينجا للتخسيس وتفيد كبسولات المورينجا في توفر العناصر الغذائية اللازمة داخل الجسم من جانب وتحول الدهون في الجسم إلي طاقة من جانب أخر أكثر أهمية.

شاي المورينجا

تعد طريقة استعمال المورينجا للتخسيس حيث يتم صُنع شاي المورينجا من أوراق عشبه المورينجا ويتم تناوله مع القرفة أو الريحان في بعض الأحيان ومن الهام بالذكر يعتبر شاي المورينجا من المشروبات الصحية يمكن تناوله قبل النوم لعدم وجود الكافيين ليزيد من إنتاج الطاقة في الجسم وبالتالي حرق الدهون من طريقة استعمال المورينجا للتخسيس.

تعرف ايضا على : اضرار المورينجا على الكلى

فوائد شاي المورينجا

  • شاي المورينجا يفيد فى تجديد الخلايا في البشرة ويقي من الشيخوخة المبكرة.
  • من فوائد شاي المورينجا تعزيز صحة الأوعية الدموية وخفض مستوي الكوليسترول الضار في الدم.
  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية ومنح الجسم الطاقة اللازمة خلال فترة الريجيم مما ينتج عنه انقاص الوزن.
  • يمكن الاستعانة به لعلاج مشكلات الشعر خاصة مشكلة التساقط والتلف من المشروبات الصحية التي تعزز نمو بصيلات الشعر.
  • شاي المورينجا يحمي الجسم من الاصابة بالسرطان لأنه يحتوي على مضادات الاكسدة من العوامل الرئيسية الوقائية من السرطان.
  • من فوائد شاي المورينجا تحسين المزاج وتخليص الجسم من التوتر وعلاج الأرق ويمكن استعمال شاي المورينجا في علاج الأمراض النفسية والاكتئاب.
  • يفيد شاي المورينجا في خفض مستوي الضغط والسكر ويجب تناوله تحت مشورة طبية والحذر من الإفراط في تناول شاي المورينجا ومتابعة نزول مستوي السكر.
  • يساعد مشروب المورينجا على تخفيف الضغط النفسي وعلاج اضطرابات النوم للأشخاص الذين يعانون من عدم القدرة على النوم يمكنهم الاعتماد علي شاي المورينجا.

فوائد اعشاب المورينجامتى يشرب شاي المورينجا للتخسيس

للحصول على وزن مثالي وجسم رشيق يمكن تناول شاي المورينجا مرتين أو ثلاث مرات فى اليوم بعد الوجبات الرئيسية بمدة نصف ساعة ولابد من متابعة النظام الغذائي الصحي والمناسب مع المورينجا والأهم شرب كميات كافية من الماء.

طريقة تحضير شاي المورينجا

لتحضير شاي المورينجا وهي طريقة استعمال المورينجا للتخسيس نقوم بتجفيف أوراق المورينجا وطحنها وخلطها مع كوب من الماء ويُوضع على النار لمدة 10 دقائق،ومن ثم يُرفع من على النار ويتم التحلية بالعسل.

قد يهمك: فوائد المورينجا للنوم

تجربتي مع المورينجا للتخسيس

كنت أعاني من السمنة المفرطة وتناول الطعام بشراهة ومع تجربة العديد من المنتجات والأعشاب يزداد الأمر سوء ولكن مع اعشاب المورينجا أصبح وزني يتناقص بطريقة صحية لا تسبب أي ضرر بالنسبة لي.

كنت أتناول شاي المورينجا بعد الوجبات الرئيسية مع اتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون مُتبع ببعض من التمارين الرياضية اليومية أصبح وزني مثالي وجسمي رشيق لذا انصح الكثيرات بتناول اعشاب المورينجا للتخسيس.

طريقة استخدام المورينجا مع الزبادي

اخر طريقة استعمال المورينجا للتخسيس هي مع الزبادي حيث أثبتت الدراسات مدى فائدة عشبه المورينجا مع الزبادي في زيادة القيمة الغذائية ومنح الجسم العناصر الضرورية وذلك بعد أن تمت دراسة الخواص الكيميائية وأوضحت النتائج تأثير عشبه المورينجا كمثبت للبكتريا والفطريات من جانب وزيادة مدة صلاحية الزبادي من جانب أخر فضلاً عن أن المورنجا مع الزبادي يعتبران عنصر غذائي صحي يمد الجسم بالطاقة ويساهم في انقاص الوزن الزائد ويمكن تناول مسحوق المورينجا مع الزبادي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى