رجيم وتغذية

فوائد المورينجا على الريق

تعتبر شجرة المورينجا من أهم الأشجار التي تحتوي على فوائد طبية وغذائية عديدة، فهي تستحدم لعلاج العديد من الأمراض لأنها تحتوي علي العديد من الأملاح المعدنية، مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، كما تحتوي ايضاً على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ه وفيتامين ج.

ولذا فكان القدماء الفراعنه يستخدموها في علاج الأمراض المختلفة بسبب احتوائها على الفيتامينات والأملاح المعدينة ومضادات الإلتهابات والأكسدة.

وكانت تعرف أيضا بأسماء عديدة؛ مثل: شجرة الفقراء، وشجرة المعجزة، وشجرة الفجل، وسميت بشجرة الفجل لاحتوائها على قيمة غذائية كبيرة.

وشجرة المورينجا تعتبر من الأشجار التي يسهل زراعتها، فهي تتحمل الظروف القاسية والشاقة حيث أنها تزرع في المناطق شبه الاستوائية، وسريعة النمو أيضاً فهي تمتد بالطول لثلاثة أمتار في خلال مدة 10 أشهر.

وهي أيضاً من الأشجار التي تعطى رائحة عطرية ولها أوراق وثمار.

تعرف على : فوائد الصمغ العربي للسكر والضغط

فوائد شجرة المورينجا:

شجرة المورينجا  لها العديد من الفوائد، فهي تتمتع بوجود العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الأمينية ومضادات الإلتهابات ومضادات الأكسدة.

فهي تعتبر قيمة غذائية كبيرة للإنسان، وتحتوي على فوائد كثيرة ومن هذه الفوائد ما يلي:

فوائد المورينجا على الريق

المورينجا هي شجرة مهمة جداً ولها العديد من الفوائد الصحية للأطفال والوقاية من الأمراض بالإضافة إلى القدرة على التخسيس.

ومن أهم فوائد المورينجا على الريق هي زيادة القدرة على التخسيس، فهي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم.

كما أنها تساعد على حماية الجسم ووقايته من الأمراض الخطرة، مثل مرض السكري ومرض ضغط الدم، كما تعمل القضاء على الإلتهابات في الجسم.

وتعمل أيضا في الحفاظ على مستوى السكر في الدم منخفضا، وتمنع أيضاً ارتفاع مستوى ضغط الدم في الجسم، وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم، وهذا العنصر يساعد في توسيع مجرى الأوعية الدموية، وتقليل الإجهاد على عضلة القلب، كما أن مضادات الأكسدة تفيد القلب وتحميه.

فوائد المورينجا

تعرف ايضا :- فوائد المورينجا للسكر

فوائد المورينجا للسكر

قد يتسبب ارتفاع السكر في الدم إلى حدوث مضاعفات خطيرة، حيث أن السبب الأساسي لمرض السكر هي ارتفاع نسبة السر في الدم، كما يمكن أن يتسبب ارتفاع السكر في الدم بحدوث مشاكل قلبية خطيرة.

ولهذا فإن بعض الدراسات قد أكدت على أن عشبة المورينجا تساعد على انخفاض مستوى السكر في الدم، ولكن هذه الدراسات أجريت على الحيوانات،ولا يوجد سوى عدد قليل على أجرى الإنسان.

فوائد المورينجا للشعر

تحتوي المورينجا على عناصر مهمة تغذي الشعر، مثل: الزنك الكلوروفيل وبعض الأحماض الأمينية التي تعتبر ذات أهمية كبيرة بالنسبة للشعر.

وتحتوي المورينجا علي الفيتامينات الأساسية التي تغذي الشعر هي فيتامين أ و ب، حيث أن هذه الفيتامينات تعمل على تغذية الشعر وتعزز نموه، وتقوم بتقليل تساقط الشعر.

حيث أن نقص الفيتامين أ يسبب مشاكل في فروة الرأس ويسبب جفاف للشعر، وفي حالة توفر هذا الفيتامين فإنه يساهم في ترطيب الشعر ويحفز انتاج مواد شمعية تساعد على ترطيب فروة الرأس والحفاظ على الشعر.

ويساعد فيتامين ب على تكوين خلايا دم حمراء، والتي تقوم بنقل الأكسجين والمواد الغذائية إلى فرة الرأس، مما يمنح الشعر الفرصة للنمو.

فوائد المورينجا للشعر

تعرف ايضا :- فوائد المورينجا للعيون

 فوائد المورينجا للإلتهاب

من فوائد شجرة المورينجا أنها تحتوي على مضادات للإلتهابات، حيث يقوم الجسم بالإستجابة للموثرات الخارجية مثل العدوى أو الإصابة عن طريق حدوث الإلتهابات، حيث تعتبرالإلتهابات هي خط الدفاع للجسم عن أي تهديد خارجي.

كما أن  أوراق شجرة المورينجا قادرةعلى تثبيط الإنزيمات والبروتينات التي تتسبب في حدوث التهابات في الجسم، وبالتالي فإنها تساهم في الوقاية من الإلتهابات.

فوائد المورينجا للرجال

تحتوي بذور المورينجا وأوراقها على كميات كبيرة من مادة الكبريت والتي تعرف باسم (الجلوكوزينات) والتي تعتبر من مضادات السرطان.

حيث أجريت بعض الدراسات الحديثة على مادة (الجلوكوزينات) والتي تعمل علي منع انتشار خلايا سرطان البروستاتا، كما أنها تساهم أيضاً في عدم تضخم البروستاتا الحميد.

كما أنها تساعد أيضا في حالة ضعف الانتصاب، حيث تحتوي المورينجا علي مركبات مفيدة في أوراقها، حيث تعمل على تعزيز  تدفق الدم من خلال زيادة إنتاج مركب أكسيد النيتريك والتقليل من الضغط في الدم.

وتساهم المورينجا أيضاً في علاج الخصوبة، حيث تحتوي الأوراق والبذور على مضادات الأكسدة، والتي تساعد في مواجهة عمليات التأكسد مما يساهم في الحفاظ انتاج الحيوانات المنوية، والتأكد من الحمض النووي لها.

فوائد المورينجا  للنساء

المورينجا شجرة غنية بالفيتامينات المضادة للأكسدة ومن هذه الفيتامينات الفيتامين ه ، وهذا الفيتامين يساهم في علاج متلازمة ماقبل الحيض والتي تشعر المرأة فيها بالإنتفاخ والترنح، فالمورينجا تعمل على التخفيف من هذه الأعراض.

وتحتوي المورينجا أيضا على الفيتامين أ ، وهذا الفيتامين يساهم في صحة البشرة والشعر، ولذا تستخدم ىالمورينجا في عمل ماسكات منزلية

فوائد المورينجا للأطفال

المورينجا تعد من النباتات الغذاية المهمة، حي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والأملاح المعدنية المهمة والمفيدة للجسم،ولذا فهي تعتبر عنصر آمن للحصول على الغذاء بالنسبة للأطفال الحافظ على صحتهم.

كما أنها تعتبر حل بسيط وآمن للأطفال الذين يعانون من نقص الغذاء والنحافة،أو عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، وذلك بسبب العناصر الغذائية الموجودة بها.

فوائد المورينجا للعظام

تحتوي أوراق المورينجا على عناصر مهمة لتقوية والمحافظة على صحة العظام، وهذه العناصر هي: عنصر الفوسفور وعنصر الكالسيوم.

كما تحتوي شجرة المورينجا على مضادات الإلتهابات التي تعمل على منع التهاب العظام والتخلص من الألم المصاحب لالتهاب العظام، وتعمل أيضا على وقاية العظام من الهشاشة وخاصة للنساء بعد انقطاع دورة الطمث.

فوائد المورينجا للعظام

تعرف ايضا :- طريقة استعمال المورينجا للتخسيس

فوائد المورينجا للنوم

تساعد المورينجا على التخلص من الإضطرابات والتوتر والإجهاد، كما تعمل على ارخاء الأعصاب كما يساعد على الإحساس بالنشاط خلال اليوم.

ولذا فعند إ ضافة المورينجا إلى النظام الغذائي فإن هذذا يساعد على محاربة اضطرابات الدماغ مثل فقدان الذاكرة والصداع والإرهاق.

كما أنها تساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب والقدرات العقلية، وذلك نتيجة لخصائصها المضادة للأكسدة كما أنها تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج و فيتامين ه ، وتعمل هذه الهرمونات على تقلي تلف الأعصاب.

فوائد المورينجا للتخسيس

أثبت بعض التجارب على الحيوانات والدراسات على البشر عن طريق الأنظمة الغذائية أن المورينجا قد تساعد في خسارة الوزن، وذلك عن طريق زيادة الحساسية من الأنسولين في الجسم.

كما أن شاي المورينجا يساهم في خسارة الوزن، وذلك من خلال تحفيز عمليات الأيض والعمل على توازنم مستوى السكر في الدم، وحرق السعرات الحرارية.

ويساعد تناول مشروب شاي المورينجا أيضا على توازن هرمونات الجسم وزيادة مستويات الطاقة، حيث أن المورينجا تعطي إحساساً بالشبع لفترات كبيرة، وبالإضافة إلى ذلك فهي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم للمحافظة على الصحة.

ويمكن استخدام لمورينجا بأشكال مختلفة، حيث تتواجد في شكل كبسولات يمكن تناولها، أو في صورة شاي يمكن أن تشربه ويمكن استخدامة كزيت للشعر والبشرة، كما يتواجد على هيئة بودرة مطحونة توضع فوق الأطعمة أو الماء المغلي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى